Arrêter de fumer sans manque

« Cela s’est bien passé. Les trois premiers jours, les réflexes sont là mais une seconde plus tard, on se rappelle qu’on ne fume plus. Je ne ressens pas de manque. Je respire mieux et j’ai repris la marche.’ Arrêter de fumer sans manque, c’est possible.
On installe de nouveaux ancrages. La nature n’aime pas le vide. On ne va pas enlever la cigarette mais la remplacer par des stratégies comportementales. Le travail se fait dans la précisions pour voir ce que vous allez faire à la place dans chaque moment où vous fumiez avant. mais parfois cela n’est pas nécessaire. Le principal est d’avoir la clé la plus importante : la respiration consciente. C’est ce que vous cherchez avant avec la cigarette. Car la respiration consciente vous permet de vous déshypnotiser de la cigarette. Cela permet d’être pleinement présent à ce que l’on fait. D’être ancré dans sont corps. Ainsi, avoir la maîtrise nécessaire pour faire des choix conscient pour sa santé et pour son bien-être.

Je me suis retrouvée dans un fumoir et cela ne m’a pas donné envie. Je me sens libérée.
Quand je vois ma famille, je n’ai plus ce poids.
Je vois le bureau de tabac et je me dis, je n’ai plus besoin de m’arrêter. »

Arrêter de fumer sans manque